Claudia Rusch


Yoga und Entspannung
 

Hatha Yoga und Entspannung

In meinen Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper-und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu in­te­grieren. Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatraditionen als auch neue medizinische und ana­to­mi­sche Er­kennt­nisse unter anderem aus der Rückenschule. Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln und Bänder, und führen zu einer Vertiefung der Körper­wahr­nehmung, Verspannungen lösen sich. Atemübungen erhöhen die Sauerstoff- und Pranaversorgung (Lebensenergie). Tiefenentspannungstechniken führen zur inneren Kraftquelle, zu tiefgreifender Regeneration und stärken das Immunsystem.

 

Termine und Preise


Funkenberg 8
(Kaltenkirchen)
Preis: 150 € / 12 Termine (3 Monate)

Mo: 10:30 - 12:00 Uhr
Di: 19:30 - 21 Uhr
Mi: 19:30 - 21 Uhr

DRK Henstedt-Ulzburg
Preis: 120 € / 12 Termine (nach Terminen)

Mi: 10:30 Uhr - 12:00 Uhr
Do: 19:00 - 20:30 Uhr

Tausendfüßler, Schützenstr. 45
Preis: 130 € / 12 Termine (nach Termine)

Mo: 19:00 - 20:30 Uhr

Die Kurse finden durchgehend statt.                                                                                               
Einstieg - in Absprache - jederzeit  auch für AnfängerInnen möglich.                                                         
Einzelstunde in der Gruppe: 15 Euro
Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt.