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                    * Neuer Kurs ab September 2017: Freitags 09.00-10.30 Uhr *

 

"Zur Ruhe kommen, beweglich bleiben, achtsam im Körper ruhen, sanft und liebevoll den Körper stärken"

 

In meinen Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper-und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu integrieren.

Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatraditionen als auch neue medizinische und anatomische Erkenntnisse unter anderem aus der Rückenschule.

Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln und Bänder, und führen zu einer Vertiefung der Körperwahrnehmung, Verspannungen lösen sich.

Atemübungen erhöhen die Sauerstoff- und Pranaversorgung (Lebensenergie).

Tiefenentspannungstechniken führen zur inneren Kraftquelle, zu tiefgreifender Regeneration und stärken das Immunsystem.

 

Die Gruppenkurse finden in Kaltenkirchen statt, Einzelstunden auch in Hamburg-Harvestehude.