Claudia Rusch

Yoga und Entspannung & Shiatsu Massage
 

Hatha Yoga und Entspannung

In meinen Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper-und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu in­te­grieren. Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatraditionen als auch neue medizinische und ana­to­mi­sche Er­kennt­nisse unter anderem aus der Rückenschule. Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln und Bänder, und führen zu einer Vertiefung der Körper­wahr­nehmung, Verspannungen lösen sich. Atemübungen erhöhen die Sauerstoff- und Pranaversorgung (Lebensenergie). Tiefenentspannungstechniken führen zur inneren Kraftquelle, zu tiefgreifender Regeneration und stärken das Immunsystem.

 

Termine und Preise (Stand Juli 2021)


Funkenberg 8
(Kaltenkirchen)
Preis: 150 € / 12 Termine (3 Monate)

Mo: 10:30 - 12:00 Uhr
Di: 19:00 - 20.30 Uhr

DRK Henstedt-Ulzburg
Preis: 130 € / 10 Termine (nach Terminen)

Mi: 10:30 Uhr - 12:00 Uhr
Do: 19:00 - 20:30 Uhr

Tausendfüßler, Schützenstr. 45, Kaltenkirchen
Preis: 130 € / 10 Termine (nach Terminen)
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Henstedt-Ulzburg, Kulturkate

Mo: 19:00 - 20:30 Uhr


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Freitag, 09.30 - 11.00 Uhr




Die Kurse finden durchgehend statt.                                                                                               
Einstieg - in Absprache - jederzeit  auch für AnfängerInnen möglich.                                                         
Einzelstunde in der Gruppe: 15 Euro
Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.