Hatha Yoga und Entspannung

In meinen Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper-und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu in­te­grieren. Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatraditionen als auch neue medizinische und ana­to­mi­sche Er­kennt­nisse unter anderem aus der Rückenschule. Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln und Bänder, und führen zu einer Vertiefung der Körper­wahr­nehmung, Verspannungen lösen sich. Atemübungen erhöhen die Sauerstoff- und Pranaversorgung (Lebensenergie). Tiefenentspannungstechniken führen zur inneren Kraftquelle, zu tiefgreifender Regeneration und stärken das Immunsystem.

Termine und Preise (Stand Sept. 2023)

Die Kurse finden durchgehend statt.                                                                            Einstieg - in Absprache - jederzeit  auch für Anfängerinnen möglich.                               Einzelstunde in der Gruppe: 15 Euro

Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.