Claudia Rusch

Yoga und Entspannung & Shiatsu Massage
 

Hatha Yoga und Entspannung

In meinen Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper-und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu in­te­grieren. Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatraditionen als auch neue medizinische und ana­to­mi­sche Er­kennt­nisse unter anderem aus der Rückenschule. Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln und Bänder, und führen zu einer Vertiefung der Körper­wahr­nehmung, Verspannungen lösen sich. Atemübungen erhöhen die Sauerstoff- und Pranaversorgung (Lebensenergie). Tiefenentspannungstechniken führen zur inneren Kraftquelle, zu tiefgreifender Regeneration und stärken das Immunsystem.

 

Termine und Preise (Stand Sept. 2024)


Funkenberg 8
(Kaltenkirchen)
Preis: 150 € /  ( 10 Termine)

Montag: 10:30 - 12:00 Uhr
Dienstag: 19:30 - 21.00 Uhr

DRK Henstedt-Ulzburg
Preis: 150 € / 10 Termine 

Mittwoch: 10:15 Uhr - 12:00 Uhr
Donnerstag: 19:00 - 20:30 Uhr

Tausendfüßler, Am Markt, Kaltenkirchen
Preis: 150 € / 10 Termine (nach Terminen

Montag 19:00 -20:30 Uhr
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Die Kurse finden durchgehend statt.                                                                            Einstieg - in Absprache - jederzeit  auch für Anfängerinnen möglich.                               Einzelstunde in der Gruppe: 18 Euro

Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.